BLI MED PÅ GRUPPETRENINGER
Finn den rette for deg
SPINNING
Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil øke kondisjon og forbrenning. Spinner du riktig, kan du forbrenne opptil 800 kcal i timen.
STYRKE
Styrketrening gavner både kondisjonen, effektiviteten, robustheten og det mentale overskuddet ditt samtidig som du reduserer risikoen for skader.
TABATA
Med Tabata trener du både styrke og utholdenhet på samme tid. Du skal gjennom et sett med styrkeøvelser og gjøre øvelsene på tid og minimalt med pauser. Det setter i gang forbrenning!
BASISBALL
BasisBall trening er bygget på generall basistrening.Gjennom ulike øvelser med BasisBallen utfrodre vi din spenst, mobilitet, koordinasjon, styrke.hurtighet, og utholdenhet. Treningen har høy overføringsverdi til andre bevegelsesmønster, og øker din kapasitet til å prestere bedre både i hverdagsliv, fysisk aktivitet og idrett
STRIKK TRENING
Vi lover deg deilig muskelsvie i lår, rumpe, bryst, rygg, armer og mage!
VI OVER 62+
Alle over 62 år har veldig god effekt av styrketrening. På denne treningene har vi aktiviteter som styrker musklene. Vi sørger for å trene: bein, hofter, mage, rygg, bryst, skuldre og armer. Samtidig som vi får pulsen, som er med å forebygge høyt blodtrykk.
NYBEGYNNER TRENING
En trening for deg som er nybegynner, har lyst å lærer litt grunn teknikk på base styrkeøvelser!
STYRKETRENING FOR MENN
En trening hvor du blir veileder av trener på teknikk og hvordan det er lurt å trene styrke. Du blir lært hvordan apparater brukes. Du vil få gode øvelser som bør gjøres når du trener styrke.
Det skal være sosialt og kjekt slik at du ønsker å fortsette.
SIRKELTRENING
En trening hvor du får både styrke og utholdenhet.
SYKKELTRENING
Flere i lag som sykler ruter/turer på storskjerm i 1-2 timer alt etter hva rute de skal ut på, der er musikk, du har høy puls, du svetter, men dere kommer i mål i lag uanasett hva tempo du sykler i!
TRENING ER VIKTIG FOR ALLE!!!!!!
TID FOR TRENING OG DRØS
Sosialt!
TOPP TRENINGSSENTER
Senter som passer for alle!!
VELKOMMEN
Velkommen til alle!