BLI MED PÅ GRUPPETRENINGER

SPINNING

Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil øke kondisjon og forbrenning. Spinner du riktig, kan du forbrenne opptil 800 kcal i timen. 

STYRKE

Styrketrening gavner både kondisjonen, effektiviteten, robustheten og det mentale overskuddet ditt samtidig som du reduserer risikoen for skader.

CORETRENING

Coretrening er bygget på å trene opp coremusklerne/mage muskler.

Her får du en effektiv trening hvor det brenner litt i mage.

Gode coremuskler er veldig viktig for god rygg!

​

TABATA

Få fart i kroppen din

En god trening med styrke utholdenhet! Det er som en sirkeltrening med forskjellige øvelser, her jobber du for eksempel 40sek. og 15sek. pause og kjører flere runder!

VI OVER 62+

Alle over 62 år har veldig god effekt av styrketrening. På denne treningene har vi  aktiviteter som styrker musklene. Vi sørger for å trene: bein, hofter, mage, rygg, bryst, skuldre og armer. Samtidig som vi får pulsen, som er med å forebygge høyt blodtrykk.

NYBEGYNNER TRENING

En trening for deg som er nybegynner, har lyst å lærer litt grunn teknikk på base styrkeøvelser!

STYRKETRENING FOR MENN

En trening hvor du blir veileder av trener på teknikk og hvordan det er lurt å trene styrke. Du blir lært hvordan apparater brukes. Du vil få gode øvelser som bør gjøres når du trener styrke. 

Det skal være sosialt og kjekt slik at du ønsker å fortsette.

TID FOR TRENING OG DRØS

Sosialt!

TOPP TRENINGSSENTER

Senter som passer for alle!!

VELKOMMEN

Velkommen til alle!